Яичная диета

Яичная диета дает возможность вам сбросить от 5 до 10 кг. при этом вы будете чувствовать себя сыто.

Как бы там ни было, но вы должны вооружиться хорошей силой воли и мотивацией, вам надо перетерпеть первые три дня после чего ваш организм будет подстраиваться под новый режим питания.
Особенности яичной диеты

Во время яичной диеты нельзя пить кофе и употреблять жиры, поэтому салаты и овощи надо кушать в сыром или вареном виде без каких либо маслянистых заправок. Для того чтоб вы начали быстрее терять вес начните заниматься спортом, любые физические нагрузки дадут вам возможность быстрее получить желаемый результат.

Самой эффективной есть яичная диета на 4 недели. Я распишу вам меню такой диеты на неделю, а когда первая неделя у вас будет позади, вы просто начните все сначала.

Меню яичной диеты:

Завтрак в течение диеты должен состоять из грейпфрута, апельсина или ананаса и двух вареных яиц. Разрешается пить зеленый чай, только без сахара. Можете также отдать предпочтение чаю из ромашки, шиповника или рябины.

Понедельник: обед – любые фрукты (кроме бананов); ужин – нежирное мясо или мясо курицы, без кожи (вареное);

Вторник: обед – вареная курица без кожи; ужин – 2 вареных яйца и салат из помидоров, сладкого перца, огурца, зелени.

Среда: обед – сыр (100 гр.) с небольшим кусочком хлеба и небольшим помидором; ужин – кефир.

Четверг: обед – любые фрукты (кроме банана); ужин – свежий салат и вареное мясо.

Пятница: обед – два вареных яйца, вареный кабачок, морковь или зеленый горошек; ужин – вареная рыба и грейпфрут.

Суббота: обед – фрукты, 100 гр. сыра с небольшим кусочком хлеба; ужин – салат и вареное мясо.

Воскресенье: обед – вареное мясо с грейпфрутом; ужин – кефир.

Во время диеты не забывайте пить достаточное количество простой воды, чтоб ваш организм смог быстрее очищаться и выводить шлаки, проводите больше времени на свежем воздухе, ходите на каждодневные прогулки.

Яичная диета имеет положительные отзывы. Сидя на данной диете действительно реально сбросить лишний вес, но есть одно но, которое касается тех женщин, которые критикуют данную диету. Они утверждают, что она не дает стабильно результата. Дорогие дамы если вы хотите, чтоб полученный результат закрепился, вы должны придерживаться здорового питания постоянно, хотя бы изредка навещать спортзал, делать раз в неделю разгрузочные дни: кефирные, творожные или яблочные.

Еще один минус этой диеты состоит в том, что количество холестерина в крови повышается, поэтому старайтесь кушать семена льна.